作業 Archive

少々の事情と思いつきで、2/1よりブログのドメインを変えました。

とはいえ各所の調整がまるまる残っていますので、いままでのドメインでもアクセスできますけれど。

MTの設定して再構築したらRSSファイルも更新されてしまい、直近15件のフィードが新着扱いになってしまいました。購読してくださっている方々には大変失礼いたしました。

とりいそぎ、ひとまずご報告まで。

※以下、それぞれの成分の体感にはマジで個人差がありまくります。あくまで個人の体験談ですのでよしなに。

基本ひねもすボンヤリ属性で、そのままでは日常に支障がありすぎて困るのと、体育会系根性論ではテコでも動かない重い腰をなんとかすべく、実は薬剤に頼ってみる日常。
# ちなみに薬剤とすると聞こえが悪いがここではおおむねサプリメントのこと。輸入サプリの成分含有量は日本では薬剤扱いになるほど多いものもあるしね。

ワタシはカフェィンにあまり強くなく、コーヒーなど採りすぎるとてきめんに焦燥感と軽い動悸とだるさで効率がおちる。たぶん一度にとれる限度は200mg程度、一日にスタバのトール1杯がいいとこだろう。(以前、エスタロンモカ4錠一気飲みしたらヒドい目にあった)

なのにコーヒーを飲まないと行動エンジンがかからないなど、カフェイン依存の実感もあってどうしたものかと思い、いくつか補完・代替を試したので、以下に記録しておくよ。

御岳百草丸

緑茶紅茶抹茶ウーロン茶などはコーヒーよりカフェイン含有率が高いものもあるけれど、それほどヒドい事にはならないのはテアニンが抑制してるからとのこと。そのせいかお茶ではエンジンのかかり具合も弱いので、テアニンの併用にはいまいち踏み切れない。そこでテアニンによるカフェイン抑制ではなく、コルチゾールを抑制するという御岳百草丸を試すことに。

御岳百草丸, 長野県製薬株式会社 : なんかいろいろ生薬配合

[追記]御岳百草丸　4100粒(via ケンコーコムシンガポール)

結果 ... かえって意欲低下。意識が重くなってしまう。ので常用しない事に。どうやら私はコルチゾール過剰でやる気なくしてる人じゃないらしい。

チロシン＋α

次にカフェインによる興奮ではなく、ドーパミンだかアドレナリンだかによる興奮喚起をということで、チロシンを試すことに。でも単体だと怒りっぽくなりがちなので、複合処方のサプリメントで探す。
# これまでもやる気薄いときはチーズとかタケノコなどをまとめ食いしてたんだが、生ものは常用に向かないからね。

True Focus, Now Foods : 一錠 チロシン400mgを中心にV.B6とV.C,他アミノ酸など

結果 ... 即効性はなく、なんとなくエンジンかかるときもあるような気がする程度。でもやはり少々イラつきやすくなってる気はするので、常用はしないがぼちぼち利用するとしよう。

NADH

即効を体感できたのはこれ。体内エネルギー生産に関わる補酵素とのこと。舌下錠で、溶かしてる間は唾も飲むなって書かれてる。

mojo Plus + Enada, Birkmayer USA : NADH 20 mg(たぶん...)

結果 ... 即効はっきりすっきり。たとえるならフリスク20粒一気食い程度。けどすぐ解消する。持って10分-1時間? でもこれは気に入ったので常備。そのうち糖分との組み合わせも試してみよう。

Vinpocetine

そろそろあきらかにコーヒー代替とは違うw 脳の血液循環を改善させる成分で、薬剤としてもサプリメントとしても売られている。

Vinpocetine, Source Naturals; 10mg

結果 ... 効能によれば即効性があるらしいが、サプリだったためか体感なし。単体での常用はしない事に。

Higher Mind

これもコーヒー代替とは違う。ブレインフードというジャンルですね。粒がでかくてライオネスコーヒーキャンディーが思い起こされる。。これごっくんしろというのか。。(海外のサプリにはよくある大きさ)

Higher Mind , source Naturals : 成分てんこもり。上のVinpocetineも含まれてる。

結果 ... 一度に2粒とると、んーなんかすっきりするかな?程度の効き目はあるようなないような。やたらてんこもりなんで、総合ビタミン剤+として常用してる。

けつろん

以上、他にも数々試してるけれど、結論としては「やっぱりカフェイン最強」。しかし量を採りすぎて自滅しないように、なんとかあれこれやりくりする日々は続くのであります。こればっかりは、他の人にはアッパー気味に効くのに自分はダウナーになっちまうものなどあり、試してみるほかないんだよねぇ。

iPhone用のタッチペンはどこのレビュー見ても評価低いし、iPhoneにスタイラス使うなんて邪道だし、と気に留めていませんでした。しかしいざiPadを手にすると、やっぱり普通に大学ノートっぽい使い方もしたくなり、タッチペンへの物欲がむくむくとわいてきた今日この頃。

改めてレビューを探しているうち、「導電性スポンジ 」[amazon.co.jp]なるものを使えば自作できるとか、芯ホルダーに挟むとかいう記事を見つけ、昔に買ったまま持ち腐らしているUCHIDAのPROERASER[分度器ドットコム]という字消しホルダーは全身が金属製でお誂え向きじゃないか! と興味がわいたので試してみることに。

タッチペンのレビューはどれも筆圧かけなきゃ認識しないとかペン先が滑らないという評が主だけれど、導電性スポンジ自体はそれ単体だけでもかなり反応がいい。切りもしない素の状態でフリックも問題なくできるくらい。

これを5mm角×6.5cmくらいに切って

中心が5mmくらい重なる程度の三つ折りにし、

ぎゅっと両端を固めてさらに二つ折り。

軸に喰わせるほうの端をぎゅぎゅっと縮めて

軸にがっちり喰わせます

軸をぐいっと押し込んで完成。

書き味はサインペン程度の筆圧と滑らかさ。ペン先のスポンジがこすれてガラスにすり傷がつく心配もない感じ。(液晶保護シートは貼っていません)

ペン先のスポンジの大きさや固め具合などで書き心地と認識されやすさが変わってくるので、何度かやり直してコツをつかむといいよ。
ある程度の大きさがないと特に書き出しの認識がされづらいっぽいので太めのマーカー程度がよさげとか、固めすぎるとだめとか、スポンジの表?裏?を使うとかで滑り具合が微妙に違うとか。

どれくらい細かい字で書けるかはアプリ側の処理にもよるけど、ペンタブレット替わりにしようなんて勘違いをしなければ、会議メモの走り書き程度なら充分いけるんじゃないかな。

# という訳で実に久々の投稿なのでした。

PostToTwitterってブログ記事を公開するとTwitterにポストしてくれる便利なMTプラグイン。 それなりにTwitterからブログ見に来てくれる人もいてありがたい事です。

でも一つ物足りないところがあって、記事のタイトルとURLをそのままpostしてくれるので、自分のブログをポストしたのかよそのウェブページをブクマしたのか、Twitter見てる人にはわからない。

どこをいじるのかなんとなーく見当はついたけどperlは未経験なので、お手本を探しましたよ。
PostToTwitterプラグインにブログ名を追加してみた - sue445's Blog

しかし当所のタイトルは長いんで、上記を参考にひとまず[New Entry]と入るようにしてみた。
アプリケーションディレクトリ/plugins/PostToTwitter/post_to_twitter.pl の145行目
my $title = MT::I18N::encode_text($obj->title, undef, 'utf-8');
のあとに
$title = '[New Entry]' . $title;
をいれるだけでした。めでたしめでたし。

ミテクレを変えました。

これまでは @Style さんのテンプレートを使っていましたが、今度は mt.Vicuna さんとこのテンプレートです。

正しくはテンプレートの置き換えではなく、アーカイブのディレクトリを変えて新しいブログとして作っていますので、過去記事のファイルは残したまま、新しいディレクトリにも同じ記事のミテクレの違うのが収まってます。
近日中?にカテゴリを再整理したり駄エントリを削除するなどし、旧ブログ記事のファイルは新しいPermalinkへ転送設定でもしておこうかと思案中。一段落ついたら、rssファイルのアドレスも変更すると思います。

気が向きましたらば、これからもどうぞ、よしなに。