頭がすっきりしてやる気が出るサプリメント

※以下、それぞれの成分の体感にはマジで個人差がありまくります。あくまで個人の体験談ですのでよしなに。

基本ひねもすボンヤリ属性で、そのままでは日常に支障がありすぎて困るのと、体育会系根性論ではテコでも動かない重い腰をなんとかすべく、実は薬剤に頼ってみる日常。
# ちなみに薬剤とすると聞こえが悪いがここではおおむねサプリメントのこと。輸入サプリの成分含有量は日本では薬剤扱いになるほど多いものもあるしね。

ワタシはカフェィンにあまり強くなく、コーヒーなど採りすぎるとてきめんに焦燥感と軽い動悸とだるさで効率がおちる。たぶん一度にとれる限度は200mg程度、一日にスタバのトール1杯がいいとこだろう。(以前、エスタロンモカ4錠一気飲みしたらヒドい目にあった)

なのにコーヒーを飲まないと行動エンジンがかからないなど、カフェイン依存の実感もあってどうしたものかと思い、いくつか補完・代替を試したので、以下に記録しておくよ。

御岳百草丸

緑茶紅茶抹茶ウーロン茶などはコーヒーよりカフェイン含有率が高いものもあるけれど、それほどヒドい事にはならないのはテアニンが抑制してるからとのこと。そのせいかお茶ではエンジンのかかり具合も弱いので、テアニンの併用にはいまいち踏み切れない。そこでテアニンによるカフェイン抑制ではなく、コルチゾールを抑制するという御岳百草丸を試すことに。

御岳百草丸, 長野県製薬株式会社 : なんかいろいろ生薬配合

[追記]御岳百草丸　4100粒(via ケンコーコムシンガポール)

結果 ... かえって意欲低下。意識が重くなってしまう。ので常用しない事に。どうやら私はコルチゾール過剰でやる気なくしてる人じゃないらしい。

チロシン＋α

次にカフェインによる興奮ではなく、ドーパミンだかアドレナリンだかによる興奮喚起をということで、チロシンを試すことに。でも単体だと怒りっぽくなりがちなので、複合処方のサプリメントで探す。
# これまでもやる気薄いときはチーズとかタケノコなどをまとめ食いしてたんだが、生ものは常用に向かないからね。

True Focus, Now Foods : 一錠 チロシン400mgを中心にV.B6とV.C,他アミノ酸など

結果 ... 即効性はなく、なんとなくエンジンかかるときもあるような気がする程度。でもやはり少々イラつきやすくなってる気はするので、常用はしないがぼちぼち利用するとしよう。

NADH

即効を体感できたのはこれ。体内エネルギー生産に関わる補酵素とのこと。舌下錠で、溶かしてる間は唾も飲むなって書かれてる。

mojo Plus + Enada, Birkmayer USA : NADH 20 mg(たぶん...)

結果 ... 即効はっきりすっきり。たとえるならフリスク20粒一気食い程度。けどすぐ解消する。持って10分-1時間? でもこれは気に入ったので常備。そのうち糖分との組み合わせも試してみよう。

Vinpocetine

そろそろあきらかにコーヒー代替とは違うw 脳の血液循環を改善させる成分で、薬剤としてもサプリメントとしても売られている。

Vinpocetine, Source Naturals; 10mg

結果 ... 効能によれば即効性があるらしいが、サプリだったためか体感なし。単体での常用はしない事に。

Higher Mind

これもコーヒー代替とは違う。ブレインフードというジャンルですね。粒がでかくてライオネスコーヒーキャンディーが思い起こされる。。これごっくんしろというのか。。(海外のサプリにはよくある大きさ)

Higher Mind , source Naturals : 成分てんこもり。上のVinpocetineも含まれてる。

結果 ... 一度に2粒とると、んーなんかすっきりするかな?程度の効き目はあるようなないような。やたらてんこもりなんで、総合ビタミン剤+として常用してる。

けつろん

以上、他にも数々試してるけれど、結論としては「やっぱりカフェイン最強」。しかし量を採りすぎて自滅しないように、なんとかあれこれやりくりする日々は続くのであります。こればっかりは、他の人にはアッパー気味に効くのに自分はダウナーになっちまうものなどあり、試してみるほかないんだよねぇ。